Sebagian orang pasti pernah mengalami jatuh dalam posisi duduk, hal ini dapat terjadi karena beragam hal mulai dari terpeleset hingga akibat kecelakaan lalu lintas. Saat mengalami kejadian ini, bisa saja timbul rasa nyeri dan tidak nyaman pada tulang ekor. Alhasil, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Meski banyak orang yang mampu berdiri kembali dan melanjutkan aktivitasnya, ternyata jatuh terduduk dapat membahayakan korbannya. Sebab rasa nyeri pada tulang ekor bisa jadi menandakan adanya kondisi yang lebih serius. Agar aman, segera ketahui cara menangani tulang ekor yang sakit akibat jatuh dalam posisi duduk, dengan simak ulasan berikut ini.
Bahaya Jatuh Terduduk Untuk Tulang Ekor
Saat seseorang terjatuh dalam posisi terduduk, tulang ekor bisa mengalami retak, bergeser, atau memar. Tulang ekor atau coccyx adalah tulang kecil berbentuk segitiga pada bagian bawah atau pangkal tulang belakang. Keberadaaan tulang ini memiliki fungsi untuk menahan beban dan menjadi pusat gravitasi yang baik. Masalah serius bisa mengintai siapa saja yang mengalami cedera pada tulang ekornya. Pasalnya, pada tulang ini terdapat begitu banyak saraf dan otot. Oleh karena itu, jatuh terduduk sangat tidak boleh disepelekan karena dapat berakibat fatal contohnya seperti kelumpuhan.
Jatuh dalam posisi duduk dapat megakibatkan cedera tulang ekor yang menimbulkan rasa nyeri menusuk selama beberapa minggu, bulan, atau bahkan lebih lama lagi. Tidak hanya cedera tulang ekor, patah tulang di tangan, kaki, juga bisa terjadi saat terjatuh dalam posisi duduk. Bahkan menurut Central of Disease Control (CDC) yang merupakan lembaga kesehatan masyarakat di Amerika menyebutkan bahwa jatuh dalam posisi duduk menyebabkan hampir 30.000 orang lanjut usia meninggal akibat jatuh duduk.
Pertolongan Pertama Saat Jatuh Dalam Posisi Terduduk
Jika Kamu atau orang terdekat mengalami hal ini, coba lakukan beberapa cara berikut untuk menanganinya. Usahakan untuk tidak panik, karena kepanikan tidak akan membuat keadaan semakin membaik. Lebih baik kamu tenang agar bisa lakukan penanganan berikut dengan baik.
- Kompres Dingin
Kompres area tulang ekor yang terasa nyeri dengan kompres dingin selama 15-20 menit. Lakukanlah empat kali sehari hingga rasa nyeri hilang. - Gunakan Bantal Saat Duduk
Orang yang mengalami jatuh terduduk pastinya akan merasakan sakit ketika duduk, apalagi jika duduk dalam waktu yang lama. Maka dari itu, Kamu bisa gunakan bantal yang empuk untuk bisa mengurangi tekanan pada tulang ekor. - Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat memberikan beban berlebih pada tulang ekor. Oleh karena itu, batasi waktu dudukmu. Cobalah untuk sering berdiri dan bergerak. - Minum Obat Pereda Nyeri
Untuk meringankan rasa nyeri pada tulang ekor Kamu bisa Konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin. Namun, jika kamu memiliki gangguan fungsi hati dan ginjal atau sedang menggunakan obat-obatan lain, konsultasikan dulu kepada dokter sebelum minum obat antinyeri. - Berendam di Air Hangat
Hal sederhana ini juga dapat membatu saat seseorang mengalami nyeri pada tulang ekor akibat jatuh terduduk. Suhu air yang hangat dapat membantu merelaksasi otot di seluruh tubuh, termasuk di sekitar tulang ekor yang cedera. Dengan ini, rasa nyeri yang terjadi di tulang ekor bisa mereda. Kamu bisa berendam di air hangat lebih selama 10 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Kapan Harus Ke Dokter?
Jangan pernah sepelekan saat seseorang terjatuh dalam posisi duduk terlebih jika kemudian Kamu mengalami tanda dan gejala seperti berikut, segera konsultasikan kondisimu ke dokter terdekat:
- Rasa sakit atau nyeri pada punggung bagaian bawah secara terus menerus.
- Memar atau bengkak di sekitar bagian bawah tulang belakang.
- Kehilangan kesadaran saat terjatuh.
- Nyeri pada bokong yang menyebar hingga ke paha dan kaki.
- Sakit kepala yang terasa sangat nyeri, mual, muntah, dan kebingungan.
- Nyeri saat duduk, mengangkat barang, membungkuk, dan saat buang air.
Setelah terjatuh, Kamu perlu memperhatikan durasi nyeri yang dialami. Bila dalam beberapa hari rasa sakit sudah hilang dan tanpa disertai gejala lain, Kamu tak perlu cemas berlebih. Sebaliknya, bila nyeri tak kunjung hilang selama berminggu-minggu dan justru disertai gejala lain, segeralah periksakan kondisimu ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Demikian informasi mengenai bahaya jatuh dalam posisi duduk serta penangannya. Walaupun terkesan sepele, hal ini juga dapat berakibat fatal. Mulai sekarang, berhati-hatilah saat berjalan maupun saat beraktivitas karena kapanpun dan siapapun bisa saja mengalami jatuh dalam posisi duduk yang bisa berakibat pada cedera tulang ekor bahkan menyebabkan kelumpuhan hingga kematian.
